Хранителните вещества представляват градивните елементи на човешкото тяло и за да бъде здраво то, наша грижа е да му осигурим всичко необходимо. Те са жизнено важни за да можем да водим качествен и здравословен начин на живот.
Хранителните вещества ще ни изпълнят с енергия, ще окажат влияние върху нашето настроение, ще ни помогнат да поддържаме здрави кости и мускули и като цяло ще допринесат за нашето физическо и духовно благоденствие.
За да бъдем във форма, ние имаме нужда от балансирано количество хранителни вещества, сред които най важно място заемат различните видове витамини, минерали и аминокиселини.
Защо са толкова важни аминокиселините
Аминокиселините са от много голямо значение за поддържането на различни телесни функции, като се започне от обработката и усвояването на храната, мине се през изграждането и укрепването на меките тъкани и се стигне до поддържането на стабилни нива енергия.
Заради огромното си значение, аминокиселините често биват приемани като част от различни видове тренировъчни програми или лечение от различни заболявания, тъй като могат значително да подсилят организма.
Какво представляват аминокиселините
Аминокиселините са съединения, които се състоят от водород, кислород, азот и въглерод. Те са инструмент за образуването на протеини, ето защо са толкова важни в укрепването на мускулите.
Всеки тип аминокиселина се отличава със специфична структура, наречена странична верига. Тези странични вериги дават на аминокиселините специфични функции в тялото, което ги прави уникални и неповторими.
Ако хората искат да получат допълнително от определена аминокиселина, те имат две възможности. Първата е да наблегнат на определена храна, която да им осигури това необходимо допълнително количество.
Втората възможност е да се помисли за хранителни добавки. Някои аминокиселини е по-добре да се приемат само с храната, тъй като са доста силни, но за други не е проблем да се набавят и с помощта на добавки (вижте на Workout.bg).
Какво правят аминокиселините за нас
Без да сме напълно изчерпателни, аминокиселините укрепват опорно-двигателната система, помагат за осигуряването на енергия, регулират хормоналния баланс, храносмилането, режимът на сън и бодърстване, играят укрепваща роля за нервната и имунната система, осигуряват ни красива коса, кожа, нокти и зъби, помагат ни за поддържането на здравословно тегло и не на последно място – осигуряват усещане за емоционална стабилност и добро настроение.
Leave a Reply